Rehber yazıları
Her yazının bir uzman yazarı veya kontrol edeni vardır. Yazılar bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez.
Aile terapisi nedir, nasıl yapılır?
Aile terapisi, sorunu tek bir kişide değil, ailedeki ilişkilerde arayan bir yöntemdir. Kimlerin katıldığını, seansların nasıl geçtiğini ve hangi konularda başvurulduğunu anlattık.
Bilişsel davranışçı terapi (BDT) nedir?
BDT, düşünce, duygu ve davranışların birbirini nasıl etkilediğine bakan bir konuşma terapisidir. Bir seansın akışını, ev ödevlerini ve kullanıldığı durumları anlattık.
Bireysel terapi nedir, nasıl işler?
Bireysel terapi, bir psikologla baş başa yapılan düzenli görüşmelerdir. Hangi konularda işe yaradığını, bir seansın nasıl geçtiğini ve kullanılan yöntemleri anlattık.
Çift terapisi nedir, nasıl yapılır?
Çift terapisinde konu kişilerden çok ilişkinin kendisidir. İlk seansı, süreci, kaç seans sürdüğünü ve çift terapisinin uygun olmadığı durumları anlattık.
Çocuğumu ne zaman psikoloğa götürmeliyim?
Her zor dönem psikolog gerektirmez, ama bazı işaretler bir uzmanla konuşmanın zamanı geldiğini gösterir. İşaretleri, ilk adımları ve ilk görüşmeyi anlattık.
Depresyon belirtileri nelerdir? Üzüntüden farkı
Depresyon yalnızca üzgün hissetmek değildir. Duygusal, bedensel ve sosyal belirtilerini, olağan üzüntüden farkını ve ne zaman destek aramanız gerektiğini anlattık.
EMDR nedir, nasıl uygulanır?
EMDR, travmatik anıların işlenmesine yardım eden bir psikoterapi yöntemidir. Nasıl uygulandığını, kimler için önerildiğini ve terapiste sorulacak soruları anlattık.
Psikolog, klinik psikolog ve psikolojik danışman farkı
İlanlarda birbirine benzeyen beş unvan görürsünüz. Her birinin hangi eğitimle alındığını, nerede çalıştığını ve unvanı nasıl soracağınızı anlattık.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) nedir? Belirtileri ve türleri
OKB, istenmeyen düşüncelerin ve bunları yatıştırmak için yapılan tekrarlayan davranışların döngüsüdür. Örneklerle anlattık, yanlış bilinenleri ve destek yollarını topladık.
Online terapi etkili mi? Araştırmalar ne diyor?
Araştırmalar, video ile yapılan terapinin birçok durumda yüz yüze terapiden geri kalmadığını gösteriyor. Ama herkes ve her durum için uygun değil. Bulguları ve pratik önerileri özetledik.
Oyun terapisi nedir? Ebeveynler için rehber
Oyun terapisi, çocuğun kendini oyunla anlatmasına dayanan bir terapi yöntemidir. Seansın nasıl geçtiğini, ebeveynin rolünü ve araştırmaların ne dediğini anlattık.
Panik atak nedir? Belirtiler ve atak anında yapılacaklar
Panik atak, birden başlayan yoğun korku ve bedensel belirtilerle gelir. Belirtileri, atak anında yapılabilecekleri ve ne zaman destek aramanız gerektiğini anlattık.
Psikodinamik terapi nedir? BDT'den farkı
Psikodinamik terapi, bugünkü duygu ve ilişkilerinizi geçmiş deneyimlerle birlikte anlamaya çalışan bir yöntemdir. Seansların akışını, BDT'den farkını ve araştırma bulgularını anlattık.
Psikolog ilk seansta ne sorar? İlk seansta neler olur
İlk seans bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Psikoloğun sorabileceği konuları, sizin sorabileceklerinizi ve kısa bir hazırlık listesini topladık.
Psikolog nasıl seçilir? Randevudan önce bakılacaklar
Unvanı, yöntemi ve çalışma koşullarını kontrol etmek birkaç dakika sürer. Psikolog seçerken sorulacak soruları ve dikkat edilecek işaretleri bir araya getirdik.
Psikolog ve psikiyatrist farkı: hangisine gidilir?
Psikiyatrist hekimdir, tanı koyar ve ilaç yazar. Psikolog görüşmeyle çalışır. Farkı, Türkiye'deki kuralları ve hangi durumda kime gidileceğini anlattık.
Sınav kaygısı nedir, nasıl geçer? Öğrenci ve veli rehberi
Sınav öncesinde biraz gerilmek olağandır. Kaygı çalışmayı ve uykuyu bozuyorsa öğrencinin ve ailenin yapabilecekleri var. Öneriler ve destek yollarını topladık.
Sosyal fobi (sosyal anksiyete) nedir? Belirtileri ve utangaçlıktan farkı
Sosyal fobi, başkalarının sizi izleyip yargılayacağı korkusunun günlük hayatı zorlaştırmasıdır. Belirtileri, utangaçlıktan farkını ve destek yollarını anlattık.
Terapi ne kadar sürer? Seans sayısını belirleyen şeyler
Terapinin süresi konuya ve yönteme göre değişir. Kaynaklarda geçen örnek seans sayılarını, süreyi etkileyen şeyleri ve terapinin nasıl bittiğini anlattık.
Terapide gizlilik: anlattıklarım kimseyle paylaşılır mı?
Terapide konuşulanlar gizlidir, ama bu kuralın sınırları da vardır. Türk Psikologlar Derneği etik kurallarına göre gizliliği, istisnalarını ve sormanız gerekenleri anlattık.
Tükenmişlik sendromu nedir? Belirtileri ve nasıl baş edilir?
Dünya Sağlık Örgütü tükenmişliği yönetilemeyen iş stresinin sonucu olarak tanımlıyor. Üç belirtisini, depresyondan farkını ve neler yapılabileceğini anlattık.
Uykusuzluk neden olur, ne iyi gelir?
Uykusuzluk çoğu zaman stres, kaygı ya da alışkanlıklarla ilişkilidir. Ne kadar uyku gerektiğini, deneyebileceğiniz alışkanlıkları ve ne zaman destek aramanız gerektiğini anlattık.
Yas süreci ve evreleri: kayıptan sonra neler yaşanır?
Yas bir hastalık değil, kayba verilen doğal bir tepkidir. Yas sürecinde sık yaşanan duyguları, kendinize nasıl destek olabileceğinizi ve ne zaman yardım aramanız gerektiğini anlattık.
Yaygın anksiyete bozukluğu nedir? Belirtileri ve olağan endişeden farkı
Herkes zaman zaman endişelenir. Endişe pek çok konuya yayılıp aylarca sürüyorsa durum farklıdır. Belirtileri, olağan endişeden farkı ve destek seçeneklerini anlattık.