Çift terapisi nedir, nasıl yapılır?

Çift terapisi, iki partnerin bir terapistle birlikte görüştüğü terapidir. NHS'in tanımıyla partnerler, ilişkilerindeki sorunlarla başa çıkmalarına yardım eden bir terapistle konuşur. Burada konu kişilerden çok ilişkinin kendisidir. Evli çiftler için yapıldığında evlilik terapisi de denir.

Bu yazıda çift terapisinin nasıl yapıldığını, ilk seansta ne olduğunu ve hangi durumlarda uygun olmayabileceğini anlattık.

Ne işe yarar, hangi durumlarda başvurulur?

Çiftler çok farklı nedenlerle başvurur. Sık görülenlerden bazıları:

• Aynı konularda tekrar tekrar tartışmak
• Birbirinden uzaklaşmış hissetmek
• Güvenin sarsılması
• Çocuk, taşınma, iş değişikliği gibi büyük değişikliklere uyum
• Ayrılıp ayrılmamaya karar vermek

Çift terapisine gitmek için ilişkinin bitme noktasına gelmesini beklemeniz gerekmez. Sorunlar küçükken başvurmak da mümkündür.

İlk seansta ne olur?

İlk seansta terapist sizi ve ilişkinizi tanımaya çalışır. Nasıl tanıştığınızı, şu anki durumu ve neden başvurduğunuzu sorar.

Bazı terapistler ilk ortak görüşmenin ardından her biriniz ile ayrı birer görüşme yapar. İngiltere'de depresyon için çift terapisi sunan bir NHS hizmeti bu düzeni kullanıyor. Önce çift olarak bir görüşme, ardından her biriniz ile bireysel birer görüşme yapılıyor. Amaç, her birinizin soruna nasıl baktığını daha ayrıntılı dinlemektir.

İlk seansın genel akışını psikologla ilk seans yazısında ayrıca anlattık.

Seanslarda neler yapılır?

Terapist taraf tutmaz. İkinizin de dinlendiğinizi hissetmeniz için çalışır. Seanslarda genellikle şunlar yapılır:

• Tartışmalarda tekrar eden kalıpları fark etmek
• Birbirinizi dinleme ve ne istediğinizi söyleme biçimlerinizi gözden geçirmek
• Her birinizin ilişkiden beklentilerini konuşmak
• Seanslar arasında denemek üzere küçük değişiklikler belirlemek

Terapistin görevi kimin haklı olduğuna karar vermek değildir. İkinizin de ilişkide neler olduğunu daha iyi görmesine yardım etmektir.

Kaç seans sürer?

İngiltere'de çift terapisi sunan bir NHS kuruluşu, seansların genellikle 60 ile 90 dakika sürdüğünü ve çoğu çiftin birkaç ay boyunca ayda bir ya da iki kez görüştüğünü yazıyor. Depresyon için çift terapisi ise genellikle 20 seansa kadar sürüyor.

Süreyi ve sıklığı terapistle birlikte belirlersiniz. Genel örnekleri terapi ne kadar sürer yazısında topladık.

Çift terapisi ne zaman uygun olmayabilir?

Çift terapisi her durumda doğru ilk adım değildir. Yukarıda andığımız NHS hizmeti, depresyon için çift terapisini şu durumlarda sunmuyor:

• İlişkide şiddet varsa
• Partnerlerden birinin alkol ya da madde sorunu varsa
• Partnerler arasında saklanan önemli bir konu varsa. Örneğin bir ilişki ya da para meselesi.

Bu durumlarda önce bireysel destek ya da başka bir yardım gerekebilir. Terapist ilk görüşmelerde bunu sizinle konuşur.

İlişkinizde şiddet varsa önce güvenliğinizi düşünün. Acil bir durumda 112'yi arayın. Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığının ALO 183 hattı da 7 gün 24 saat açıktır ve ücretsizdir.

Partner gelmek istemezse

Partnerinizin çift terapisine gelmek istememesi sık rastlanan bir durumdur. Bu durumda şunları düşünebilirsiniz:

• Neden gelmek istemediğini sakin bir zamanda sorun. Bazen çekince terapinin kendisiyle değil, suçlanma korkusuyla ilgilidir.
• Tek bir tanışma görüşmesi önerin. Devam edip etmemeye sonra birlikte karar verebilirsiniz.
• Siz yine de bireysel destek alabilirsiniz. Bireysel terapi hakkında bireysel terapi nedir yazısını okuyabilirsiniz.

Çift terapisti seçerken

Çift terapisi ayrı bir eğitim gerektirir. Terapiste şunları sorabilirsiniz:

1. Çift terapisi eğitiminizi nerede aldınız?
2. Hangi yaklaşımla çalışıyorsunuz?
3. Bireysel görüşme de yapıyor musunuz? Yapıyorsanız orada konuşulanlar ortak seanslarda nasıl ele alınıyor?

Genel seçim ölçütleri için psikolog nasıl seçilir yazısına bakabilirsiniz.

Sık sorulan sorular

Çift terapisi için evli olmak gerekir mi?

Hayır. Birlikte yaşayan ya da bir ilişkisi olan çiftler de başvurabilir.

Çift terapisi ayrılığı önler mi?

Terapinin amacı ilişkiyi ne pahasına olursa olsun sürdürmek değildir. Bazı çiftler ilişkilerini güçlendirir, bazıları ayrılma kararını daha sakin verir.

Terapist birimizin tarafını tutar mı?

Tutmamalıdır. Kendinizi taraf tutulmuş hissederseniz bunu seansta söyleyin.

Son olarak

Çift terapisi, ilişkide tekrar eden kalıpları birlikte görmek ve değiştirmek içindir. Şiddet varsa önce güvenlik gelir. Ankara'da çift terapisi yapan psikologları çift terapisi sayfasında bulabilirsiniz.

Kaynaklar

• NHS: Types of talking therapies (İngilizce)
• RDaSH NHS Foundation Trust: Couples therapy (İngilizce)
• Herefordshire and Worcestershire NHS Talking Therapies: Couples therapy for depression (İngilizce)
• Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı: ALO 183