Psikolog ilk seansta ne sorar? İlk seansta neler olur

İlk seans çoğu zaman bir tanışma ve değerlendirme görüşmesidir. Her şeyi bir seferde anlatmanız beklenmez. Psikolog sizi tanımaya, siz de psikoloğu ve çalışma biçimini tanımaya çalışırsınız.

Bu yazıda ilk seansta genellikle neler olduğunu, neler sorulduğunu ve nasıl hazırlanabileceğinizi anlattık. Her psikoloğun tarzı farklıdır. Burada yazanlar genel bir çerçevedir.

Randevudan önce

Randevuyu alırken şunları sormak işinizi kolaylaştırır:

• Seans ne kadar sürüyor ve ücreti ne kadar?
• Randevuyu iptal etmem gerekirse ne oluyor?
• Görüşme yüz yüze mi, online mı? Online ise hangi uygulamayla?
• Adres ve ulaşım bilgisi nedir?

Amerikan Psikoloji Derneği (APA), ücret, randevu ve iptal gibi konuların ilk temasta ya da ilk seansın başında konuşulduğunu belirtiyor. Bunları sormak olağandır.

İlk seansın amacı

İlk seansın iki amacı vardır. Birincisi, sizi bu randevuya getiren konuyu anlamaktır. İkincisi, birlikte çalışıp çalışamayacağınızı görmektir.

Bir seans genellikle 50 ile 60 dakika sürer. İngiltere'deki kamu sağlık hizmeti NHS de danışmanlık seanslarını bu süreyle tanımlıyor. İlk seans bazen biraz daha uzun olabilir.

Psikolog çoğu zaman ilk seansın sonunda nasıl ilerlemeyi önerdiğini anlatır. Kaç seans süreceği hakkında kesin bir sayı vermeyebilir. Bu normaldir. Süreyi etkileyen şeyleri terapi ne kadar sürer yazısında anlattık.

Psikoloğun sorabileceği konular

Aşağıdaki başlıklar ilk seansta sık konuşulur. Hepsinin sorulması gerekmez.

• Yaşınız, işiniz ya da okulunuz, kiminle yaşadığınız gibi temel bilgiler
• Sizi psikoloğa getiren konu nedir? Ne zaman başladı?
• Bu durum günlük hayatınızı, işinizi, uykunuzu nasıl etkiliyor?
• Daha önce psikolojik destek aldınız mı?
• Bir sağlık sorununuz ya da kullandığınız bir ilaç var mı?
• Aileniz, yakın ilişkileriniz ve sosyal hayatınız nasıl?
• Terapiden ne bekliyorsunuz?

Bir soruyu yanıtlamak istemezseniz bunu söyleyebilirsiniz. Anlatmaya hazır olmadığınız konuları sonraki görüşmelere bırakabilirsiniz.

Gizlilik

Terapide konuşulanlar gizlidir. Bu, terapinin temel kuralıdır. Ancak gizliliğin sınırları da vardır. Örneğin sizin ya da başka birinin hayatı ciddi bir tehlikedeyse psikolog harekete geçmek zorunda kalabilir.

Bu sınırların nerede olduğunu ilk seansta sorun. Görüşme notlarının nasıl saklandığını da sorabilirsiniz. İyi bir psikolog bunları açıkça anlatır.

Sizin sorabilecekleriniz

İlk seans sizin için de bir değerlendirmedir. Şunları sorabilirsiniz:

1. Bu konuyla daha önce çalıştınız mı?
2. Hangi yöntemle çalışacağız? Bir seans nasıl geçecek?
3. İlerlediğimizi nasıl anlayacağız?
4. Seanslar arasında yapmam gereken bir şey olacak mı?
5. Bir kriz anında size ya da başka birine nasıl ulaşabilirim?

Seçim yaparken bakılacak diğer noktaları psikolog nasıl seçilir yazısında topladık.

Kısa hazırlık listesi

• Sizi getiren konuyu birkaç cümleyle not edin.
• Şikâyetlerin ne zaman başladığını yazın.
• Kullandığınız ilaçları ve önceki tedavileri hatırlayın.
• Sormak istediğiniz soruları bir kâğıda ya da telefona yazın.
• Online görüşme için sessiz ve kimsenin sizi duymayacağı bir yer ayarlayın.

Çift ve çocuk görüşmelerinde ilk seans

Çift terapisinde ilk görüşme genellikle iki kişiyle birlikte yapılır. Bazı terapistler ardından her birinizle ayrı görüşür. Çift terapisi nasıl yapılır yazısında bu süreci anlattık.

Çocuklarla çalışan psikologlar ilk görüşmeyi kiminle yapacaklarına farklı karar verebilir. Randevu alırken ilk görüşmeye çocuğun da gelip gelmeyeceğini sorun.

Seanstan sonra

İlk seanstan sonra rahatlamış, yorulmuş ya da karışık hissedebilirsiniz. Uzun zamandır içinizde tuttuğunuz şeyleri anlatmak yorucu olabilir. Bu duygular hakkında bir sonraki seansta konuşabilirsiniz.

Seans sonrasında kendinizi çok kötü hissederseniz ve kendinize zarar verme düşünceniz olursa 112'yi arayın.

Sık sorulan sorular

İlk seansta her şeyi anlatmak zorunda mıyım?

Hayır. Hazır olduğunuz kadarını anlatırsınız. Diğer konular sonraki görüşmelerde açılabilir.

İlk seans kaç dakika sürer?

Genellikle 50 ile 60 dakika sürer. Randevu alırken psikoloğunuza sorun.

İlk seansta ne giymeliyim, ne götürmeliyim?

Rahat olduğunuz kıyafet yeterlidir. Kullandığınız ilaçların listesini ve sorularınızı yanınıza almanız işe yarar.

Son olarak

İlk seans tanışmak ve bir yol haritası çıkarmak içindir. Sorularınızı sormaktan çekinmeyin. Ankara'da size uygun psikoloğu Ankara psikolog rehberinde arayabilirsiniz.

Kaynaklar

• APA: Understanding psychotherapy and how it works (İngilizce)
• NHS: Counselling (İngilizce)
• Türk Psikologlar Derneği: Sıkça Sorulan Sorular