- Bireysel Terapi
- Kaygı ve Panik
- Depresyon
- Yüz yüze
- Online
Ankara
Ankara Kaygı ve Panik Terapisi
Yoğun kaygı ve panik günlük hayatı zorlaştırabilir. NHS, yaygın anksiyete bozukluğu için bilişsel davranışçı terapi gibi konuşma terapilerini ilk seçenek olarak öneriyor. Tedavi bireysel ya da grup olarak yapılabiliyor.
1 psikolog listeleniyor
Rehbere kayıtlı psikolog
Kaygı ve Panik hakkında
Kaygının bir bozukluk olup olmadığını bir uzman değerlendirmesi gösterir. NHS'e göre yaygın anksiyete tanısı için belirtilerin en az 6 ay sürmesi ve günlük yaşamı etkilemesi gerekiyor. Bu sayfa tanı koymaz. Emin değilseniz bir psikologla ya da hekimle görüşün. Tek başınıza baş etmeye çalışmak yerine destek almak da bir seçenektir.
Bu sayfada Ankara'da kaygı ve panikle çalışan, unvanı belgeyle doğrulanmış psikologlar var.
Kaynak: NHS, yaygın anksiyete tedavisi (İngilizce)
Psikolog seçerken dikkat edilecekler
- Unvanına bakınKlinik psikolog, psikoloji lisansının üstüne klinik psikoloji yüksek lisansı yapmış kişidir.
- Uzmanlık alanına bakınİhtiyacınıza uygun alanda çalışıp çalışmadığını profilde görürsünüz.
- Görüşme biçimini seçinYüz yüze ya da online çalışan psikologlar var.
- İlk görüşmede sorunKullandığı yöntemi, seans süresini, ücreti ve iptal koşullarını öğrenin.
Sık sorulan sorular
Panik atak yaşadım. Önce kime gitmeliyim?
Belirtileriniz ani ve şiddetliyse ya da göğüs ağrısı gibi bedensel şikâyetlerle birlikteyse önce bir doktora görünün. Süren kaygı için psikologla görüşebilirsiniz. Acil bir durumdaysanız 112'yi arayın.
Kaygıda ilaç şart mı?
NHS'e göre doktorlar genellikle ilaç ya da uzman yönlendirmesinden önce konuşma terapilerini denemeyi öneriyor. İlaç kararını doktor verir.
Kendi başıma neler yapabilirim?
NHS; nefes egzersizleri, düzenli egzersiz, dengeli beslenme, yeterli uyku ve kafeini azaltmayı öneriyor. Bunlar terapinin yerine geçmez.
İlgili rehber yazıları
Rehberle ilgili sorular
Sorularınızı ve önerilerinizi bize yazabilirsiniz.